特に美容や健康に興味がなくても、自分が一番良い状態でいるためのルーティーンやセルフケア方法を見つけ出すのに結構な時間をさいているのでは無いでしょうか？
不安や憂鬱、慢性的な痛みに苦しむ人や日々の健康維持に取り組む人まで、CBDの癒し効果で極上のリラクゼーションタイムが過ごせるセルフケア方法をご紹介します。
私はさまざまな製品、ブランドを使用し、使い方や容量を試してきました。
今ではお気に入りのリキッドを見つけ、自分にあったVAPEという方法で常にリラックスして穏やかな毎日を過ごすことができるようになっています。
VAPEでの気化吸引は体内吸収率もよく、効果が足りないと感じたときにいつでも手軽に吸引できるのでオススメですが、他の製品と組み合わせたり、リキッドを応用して使うことで飽きずに楽しく続けられますよ♫
CBDリキッド＆瞑想
瞑想はココロの深刻な問題に対してとても効果的なセルフケアプラクティスです。
朝起きてすぐに動いてもボーッとしていて、生産性がありません。
ベッドの上で穏やかに目を閉じて深呼吸をすることで、頭がクリアになって気持ちの良い１日を始めることができます。
もしくは、家の中で静かなスペースを見つけ、CBDリキッドやオイルを、肩と首、こめかみなどにつけて軽くのばします。
目を閉じて呼吸に集中して筋肉もリラックスさせてあげましょう！
メンソールの軟膏を一緒に使うと、CBDがより容易に皮膚に浸透し効果も２０分ほど持続するので朝のすっきりしたい時間にはオススメの使用方法です。
CBDスムージー
朝、１杯のスムージーはとても健康的で毎日の習慣に適しています。
それにCBDリキッドまたはオイルを１・２滴加えるだけでいいのです。
私はバナナ、イチゴ、マンゴー、パイナップルなどの果物にビーツやセロリ、ケールの青菜系を加えてスムージーを作っています。
もちろんCBDを加えても味は変わらず、簡単に体内のCBDレベルを保つことができます。
苦手な風味のCBDを誤って購入してしまった時でも、これなら美味しくいただけますよ。
CBDを使用したおうちヨガ
自宅でのセルフヨガは、デスクワークをしている人に最適なリラックス方法です。
始める前に、お気に入りのボディクリームやオイル、ローションにCBDリキッドを数滴混ぜて肩から首にかけて塗ります。
とても穏やかで、暖かく、リラックスした感覚でいつもより深いストレッチ効果が感じられるようになります。
CBDでセルフマッサージ
トレーニング後や歩き疲れた後にはセルフマッサージが効果的です。
この時も、好みのローションやマッサージオイル、ボディバターなどにCBDのリキッドやオイルを混ぜるだけで良いのです。
CBDを使用すれば、筋肉のリラックス効果が増し、たった5分だけでもほぐれて暖まりやすく、いつもと違う効果が感じられます。
CBDティー
Tea timeにも、CBDを入れるだけでとっても心地よくリラックスできます！
海外では、CBD成分入りのティーバッグが販売されていますがわざわざ買わなくても、手持ちのリキッドやオイルで簡単に作れます。
私はいつもオレンジ風味のフレーバーティーに、生姜とはちみつを入れて、そこにCBDを約8mg（スポイト1push分くらい）を加えて楽しんでいます。
カラダの中からジワーっと温まる感覚がたまりません。
CBDバスタイム
次はお風呂に応用する方法です。
私は特にせっかちで、長くお風呂に浸かることができず『カラスの行水』と言われるほどでした。そんな私が長湯できるようになった方法です 笑
ろうそくに火をつけ、バブルバスにします。（好みなのでしなくても大丈夫です！）
あれば、花びらも飾ってみたり。
湯船に100mgほどCBDを入れると1時間ほど入っていても全く苦ではありません。
効果なCBD入りバスボムを買わなくても、カラダ中の筋肉がゆるんで、疲れやその日にあった嫌なことも忘れられるほど、十分にリラックスできます。
これも、味が気に入らなかったCBDの消費方法にオススメです！
CBDビューティールーチン
いつもの１日を終えてベッドに入る前の習慣は、気持ちの良い明日を迎えるための一番重要な時間です。
私は顔を洗った後に使用する美容製品にも、必ずCBDを混ぜて使っています。
フェイスオイルやボディオイル、化粧水などにCBDを数滴混ぜると、より効果的に潤いを与えてくれます。
自作のCBDヘアオイルも良いですよ！
CBDを使ったセルフケアをすると、スパにいったような感覚になれます。
CBDが高価だと感じる人は、エステの料金と比べてみてはいかがでしょうか？
ココロのケアまで十分にできるセルフCBDケア。色んな場面で応用できるので、自分にあった続けやすい方法で取り入れてみてくださいね♫
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