人間は、一度経験した行動を繰り返し、それを習慣にしてしまう傾向にあります。マイナス思考のクセがつくと、それが当たり前になってしまうのです。
私自身、その負のループから抜け出すことがどれだけ大変だったか、身をもって経験しています。それが、身近な人にどれほど影響を与えるのかも。
ミラー効果ってご存知でしょうか。自分が笑うと相手も笑顔に、自分が怒っていると相手も怒り始めるのです。ならば、いつも笑っていたいのですが・・・。ネガティブ思考のクセがついていてはそう簡単に正常なココロを保てないのです。
そこでCBDを一服。これで準備が整います。
今回は、毎日をもっと楽しく過ごせる考え方をお伝えします。
なんでもない日も楽しい日に
毎日、１つは楽しみを作ること。
私は料理やスイーツ作りが好きだったので、仕事から帰るといつも新しいレパートリーを増やすために、ご飯を作ったりお菓子を焼いたりしていました。
仕事中もそのことが浮かぶとミスをした時でも、そこまで落ち込まずに済みます。
何か１つ自分を喜ばせることを作りましょう。
寝る前のリラックスタイム、ランチタイム、銭湯に行ってみる、スタバのドリンクを飲む。
平日に楽しめる時間が取れない人は、休日に”ストレス解消”。
毎日楽しみがある人は、毎日が幸せ感じられます。
日課になっている、散歩や食事、朝のスムージーを飲む習慣だって本当はとても楽しいことかもしれませんよ。
慣れてしまって、幸せに気づきにくくなっているだけ。
CBDはそんな鈍感な自分にも、敏感な気づきをもたらしてくれます。
楽しみが多ければ多いほど、ストレスに強くなります。旅行や買い物などお金を使うことではなく、日々の習慣を見直してみてください。
無理のない範囲で、できるだけ多く自分を喜ばせていくことが大切です。
すべての出来事をプラスに変える
これは、ただのポジティブシンキングではありません。
自分を守ってくれている力への感謝の気持ちです。
現代ではお墓参りに行く方は少なくなっているのかもしれません。でも、初詣なら 行きますよね。
友達に会えるからなどといった不純な理由もあるかもしれませんが、それでも行って『手を合わせる』と思います。それは、今までの感謝とこれからもお護りくださいと伝えるため。
CBDを吸うと壮大な気持ちになり、神仏やご先祖様などの存在を身近に感じることができます。
さらに「いざというときは神様やご先祖様が守ってくれる」と、ココロに余裕ができるのです。
そういったココロの持ち方ができるようになると、何か失敗したことがあっても「これ以上進むといけないというサインだったんだ」「今はタイミングじゃないということね」と、寛大な考え方になれます。
思い通りにいかなくても、仕方ないと思いましょう。次に頑張るための糧だと思うべきですし、悔いる時間を未来への希望への意識に変える習慣を持ちましょう。
後悔しない
迷わずに潔ぎよく決めてしまうこと。迷えば迷うほど、悩みになって後悔がどんどん大きくなります。
迷うから後悔することになる、自分で迷うことによって悩みを作り出しているだけ。
どんな会社に入ろうが、どんな人と結婚しようが、かならず嫌な部分は見えてきます。
「どうしよう」と迷う時間はとてももったいないのです。それよりも「そこでどう生きるか」という考え方でクリアにしてしまえば、悩みもなくなって新しい未来が待っています。
「決められない」ではなく、一度決断をしましょう。
小さい頃、ニキビができるからと大好きなチョコレートをやめたことがあります。半年間食べなかったらもう味も忘れていました。
たったこれだけのことなのです。
後悔して悩みを作るよりも、爽やかに明るく生きた方が幸せになれますよ。
不安と心配事は最小限に
私は数年前からテレビを観なくなりました。
流れてくるニュースや情報がすべてネガティブ。必要な天気予報は、YouTubeで観られますし、暗い情報にこちらの感情も伝染されてしまうから。
子供の帰りが遅いと「事件に巻き込まれたのかも」「事故にあったのかも」と不安になります。
誰かが旅行に行くと聞くと「落ちるかも」と心配になって不必要にビクビクしてしまいます。
テレビは、視聴率競争のために、印象の強いニュースをさも大変な大事件として放送しているだけ。そんなことに巻き込まれて時間を費やすなら、観ない方がよっぽど有意義に過ごせます。
占いも一緒。
心理学や自分の星座への他人の評価を気にしたり、性格判断の結果を見て何か得られるのでしょうか？娯楽として捉えましょう。占っている時間や名前の画数、誕生日から自分の数字を算出している時間も自分磨きに使えるのですから。
自分に必要な情報だけとって、好きなものに囲まれていたら毎日幸せだと感じられないはずがありません。
感情を惑わされるような人や事柄はなるべく避けた方が、楽に生きられるのです。
未来に目を向ける
過去の不安や後悔ばかりにとらわれて、思考を停止させられてしまうのはネガティブになっている証拠。過ぎたことを気にしていても成長は見込めません。
まずは、なんでもいいから”目標をもつ”こと。
目標がないと、”時間の流れ”に流されるだけ。
流される人は、それが漠然とした不安であることに気づいて！根拠のない不安、心配しても仕方のないことではないですか？
一方、目標がある人は、自分の足で歩いている状態。なんとか解決しようとします。
するとやる気がみなぎり、いつもワクワクしてきます。
目標が一つあるだけで、普段の気持ちがぜんぜん違ってくるのです。
そのための目標は小さなことでも大きなことでも大丈夫。やる気になれるようなものを設定しましょう。
・海外旅行へ行く
・いくら貯める
・本を出版する
・欲しいものを買う
目標をもつと、毎日が忙しくなり充実してきます。
また、不安や心配も減らせるし、誰かから批評されたとしても気にせず、向かっている目標に対して利益のない時間の使い方や人付き合いも避けることになり、有意義に過ごせますよ。
これらすべても実践できるようになり、習慣づけるには毎日意識することが大事。
私はメモに書いていつも持っているようにしたり、忘れた頃に思い出せるようリマインダーを設定していました。
物理的に何かを頑張るのではなく、意識の癖付けだけで幸せになれるなんて思ってもいませんでしたが、幸せも悩みも作り出しているのは自分の脳みそなのです。
そのことを理解すればだいぶ楽になりますよ。ご参考まで。
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