CBDカンナビジオール
医療分野で新しく効果が期待できる成分として徐々に認知が広まっています。
今回はその安眠とリラックス効果に着目。科学的な根拠を元に調べた結果をご紹介します。
不眠の原因
「寝つきが悪い」「朝起きられない」「午後に強烈な眠気に襲われる」
毎日少しの睡眠不足が蓄積され、慢性的な不眠症になる方も多いようです。
・https://cbd-oil.tokyo/目が覚めてもなかなか再入眠ができない
・1晩に2回以上目が覚めてしまう
・精神的な焦りや苦痛を感じて困っている
２０歳を過ぎると眠りの質は低下して、４０代以降に急激に悪くなる。
・ストレス、緊張
・身体の病気
・うつ病
・薬や刺激物など
・生活リズムの乱れ
・環境
・別の睡眠障害（睡眠時無呼吸症候群、概日リズム睡眠障害、レストレスレッグス症候群など）
不眠にもタイプがあり、「入眠障害」「中途覚醒」「早朝覚醒」に分かれます。
不眠対策
自律神経の働きが整ってくれば、朝目が覚めて、夜眠くなるようになります。
メラトニンが増えると眠気を感じ、メラトニンが減ると眠気が軽くなります。
不眠、睡眠障害改善に役立つ「シャッフル睡眠法」
「快適な睡眠のために、朝日を浴びる必要がある」
「目」を温めると周辺の筋肉が緩み、熱が手や指の先までじんわり伝わります。
こうすることで、リラックス→自然な眠気へとカラダを導いてくれます。
緊張状態にある交感神経を"OFF"にし副交感神経を"ON"にする！
など、いろいろと解消方法はありますが、心身ともにリラックスすることが重要なようなので、一番即効性があるのがCBDなのではないでしょうか。
CBDでリラックス？！
CBDオイルによって、α‐リノレン酸とy−リノレン酸を摂取しておくと、精神が安定しやすくなります。
痛みや嘔吐を緩和し、ホルモンの分泌や睡眠を促す作用があり、癌（がん）患者の治療にも使われている。
外部からの攻撃によって破損した細胞を治したり内部ウイルスに侵された細胞をもとに戻すといった細胞を復元する力も。
2013年にブラジル、サンパウロ大学の研究者らがラットを用いてCBDの急性全身性投与の睡眠に対する効果を調べる研究を発表していたり、臨床実験でも効果が実証されています。
ストレスや不安を緩和させるほか、抗炎症、安眠効果があると世界的に注目されているCBDオイル。
CBDが「徐波睡眠」を促進するため、不眠症改善の効果があるそうです。
CBDヘンプオイルは神経系を落ち着かせるので、睡眠障害や不眠症に役立ちます。
入眠や睡眠の維持が困難だと訴える被験者において睡眠時間がより長くなったとのこと。
CBDという成分は、科学的な根拠から医療的事象結果も得られており、安眠に効果があると言えるでしょう。
使用時は、濃度に注意して選別し、量を調整しながら試してみることが大切です。
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